如何制作最美味的冷冻蓝莓酸奶挞gydF4y2Ba

这款冷冻蓝莓派由新鲜的蓝莓制成，一定会让朋友和家人印象深刻。30分钟就能做好，做起来也很简单。哦，它是健康的!gydF4y2Ba

如何制作最美味的冷冻蓝莓酸奶挞gydF4y2Ba

在佛罗里达，蓝莓的季节快到了，还有什么比简单的蓝莓甜点食谱更好的庆祝方式呢?gydF4y2Ba佛罗里达蓝莓季节gydF4y2Ba通常从三月中旬开始，一直持续到五月底。寻找gydF4y2Ba佛罗里达新蓝莓gydF4y2Ba他们是我的最爱，你通常可以在2月底开始在商店看到他们!所以，你有足够的时间做几次冷冻蓝莓酸奶派!这款冷冻蓝莓酸奶挞在30分钟内准备完毕，大约2小时即可上桌。你得给它点时间冷冻gydF4y2Ba

我喜欢这个蓝莓甜点食谱的原因是，它不仅是一个非常健康的甜点选择，而且它只有6种配料!另外，上菜的时候看起来非常精致。我喜欢那个挞盘!它仍然很容易使用，我喜欢小波纹边缘。gydF4y2Ba

你知道蓝莓是世界上抗氧化剂排名第一的水果吗?那些蓝色的小浆果富含营养!它们有无数的营养，有无数的价值和功能，其中之一就是当你吃它们的时候，它们会让你快乐。蓝莓是一种天然的抗抑郁药，能保持思维敏捷和身体健康。gydF4y2Ba

蓝莓还富含维生素A、维生素C、维生素E、维生素B复合物和几种矿物质，可以增强免疫力，有助于预防感染。这只是你会发现很多的原因之一gydF4y2Ba蓝莓食谱gydF4y2Ba在网站上!从冰沙到烧烤酱再到披萨....gydF4y2Ba

所以，当你享受这个简单的冷冻酸奶蓝莓挞时，你也收获了蓝莓的许多健康益处。gydF4y2Ba

蓝莓酸奶挞gydF4y2Ba

• 蓝莓gydF4y2Ba
• 酸奶gydF4y2Ba
• 鞭打浇头gydF4y2Ba
• 全麦饼干gydF4y2Ba
• 黄油gydF4y2Ba
• 糖gydF4y2Ba

这个冷冻蓝莓挞可以做8份，所以如果你最后有剩菜，即使我怀疑你不会，只要把它扔回冰箱就行了。我建议用冷冻保鲜膜覆盖它，然后把它们放在密封塑料袋或冷冻容器里。你可以把剩菜放在冰箱里两个月左右。但是，我想，你是你的家人会吃它很久以前!gydF4y2Ba

你能用派盘代替挞盘吗?gydF4y2Ba

绝对的!我喜欢用挞盘，因为它很容易拿出来端上桌。但你绝对可以使用普通的烤盘，只要确保它在冰箱里是安全的。当你准备好上桌时，用派刀切好端上来。那你就吃蓝莓冻酸奶派gydF4y2Ba

蛋挞和派有什么区别?gydF4y2Ba

嗯，在这种情况下，它只是你选择用来制作美味蓝莓甜点的平底锅!gydF4y2Ba

那么，你准备好做一个美味的冷冻蓝莓酸奶派了吗?gydF4y2Ba

冷冻Bueberry酸奶挞gydF4y2Ba

低脂，美味，容易做!是的,请!这道美丽的蓝莓甜点只需30分钟就能做好，适合任何一天!gydF4y2Ba

打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba 率gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 早餐还是甜点，甜点，甜点/点心gydF4y2Ba

关键字:gydF4y2Ba 蓝莓，蓝莓，甜点，甜点食谱，甜点，简单食谱，酸奶gydF4y2Ba

准备时间:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

烹饪时间:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

冻结时间:gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba 223gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者:gydF4y2Ba 特蕾西gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

• 挞盘gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba搅拌机或食品加工机gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba中等大小的碗里gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba小碗gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba淡奶油或其他品牌的奶油浇头gydF4y2Ba解冻gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba18gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba低脂蓝莓酸奶gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba细碎的低脂全麦饼干gydF4y2Ba两个袖子gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba把黄油gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜的蓝莓gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 用搅拌机或食品加工机碾碎全麦饼干。如果你手边没有搅拌机，你可以把格雷厄姆放在一个密封袋里，用擀面杖滚动或用嫩肉器捣碎。两包全麦饼干做两杯。gydF4y2Ba
  
• 融化的黄油。gydF4y2Ba
  
• 在一个小碗里，把全麦面包屑和融化的黄油混合在一起。gydF4y2Ba
  
• 将全麦混合物牢牢地压入挞盘，确保两边也要压紧。gydF4y2Ba
  
• 在350°的温度下烘烤全麦面包皮10分钟，或烤至浅棕色。放在一边冷却。gydF4y2Ba
  
• 在一个中等大小的碗里，将酸奶和搅拌好的浇头搅拌至奶滑。gydF4y2Ba
  
• 在蛋挞盘里铺上酸奶馅料。gydF4y2Ba
  
• 酸奶挞冷冻2小时。gydF4y2Ba
• 吃的时候，根据环境温度，解冻10-20分钟。gydF4y2Ba
• 准备一个烤盘或切菜板与羊皮纸。小心地，轻轻按下底部可移动的小块，把蛋挞从锅里拿出来。多一个帮手是有帮助的。gydF4y2Ba
• 把蛋挞放在有羊皮纸覆盖的表面，用新鲜的蓝莓装饰蛋挞，并把全麦面包屑放在一边。gydF4y2Ba
  
• 按对角线剪，更有活力。gydF4y2Ba
  
• 把剩菜放在冰箱里或重新冷冻。gydF4y2Ba
• 享受吧!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba223gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba46gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba10gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba194gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba158gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba79gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba101gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我们想看看!在Instagram上标记我们gydF4y2Ba@foodwinesunshinegydF4y2Ba或者使用标签gydF4y2Ba# foodwinesunshinegydF4y2Ba

我希望你和我们一样喜欢这个冷冻蓝莓酸奶派!gydF4y2Ba

你最喜欢的蓝莓甜点是什么?gydF4y2Ba

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