黑莓美容冰沙为美丽的皮肤gydF4y2Ba

食物可以包含许多健康和美容的好处，试试这款黑莓美容奶昔，看看它是如何帮助你的皮肤看起来美丽和容光焕发的!虽然这篇文章是由gydF4y2Ba佛罗里达奶农gydF4y2Ba，所有意见和食谱都是我自己的。gydF4y2Ba

如何为美丽的皮肤制作黑莓美容奶昔gydF4y2Ba

你好，新的奶昔食谱!我想我的网站上有大约52种冰沙食谱，所以我喜欢冰沙不是什么秘密。冰沙非常容易制作，而且用途广泛。但是，关于冰沙，我最喜欢的一点是，它们是一顿饭中获得健康营养的好方法。gydF4y2Ba

虽然我喜欢冰沙不是秘密，但我不再年轻也不是秘密。我公开承认，我会花钱买漂亮的面霜和乳液，帮助我消除那些讨厌的细纹和皱纹。我定期锻炼，希望能保持身材，帮助我保持皮肤紧致。我还在我的冰沙中添加了可以帮助我解决以上所有问题的配料!gydF4y2Ba

你知道摄入营养的最好方式是通过食物和饮料吗?不是靠花哨的维生素。gydF4y2Ba

那么，让我们来探究一下我的新奶昔配方中的成分，好吗?gydF4y2Ba提醒一下，我是在网上找到这些信息的，我不是医生或皮肤科医生，如果你对你的皮肤或健康有具体的问题，一定要咨询你的医生。我只能分享我的发现和经验。gydF4y2Ba

黑莓的健康益处gydF4y2Ba

黑莓不仅能让你的奶昔变成美丽的紫色，还含有大量的抗氧化剂和胶原蛋白。这两种都对你的皮肤有好处!这些抗氧化剂可以帮助延缓衰老，光滑皮肤，让你拥有我们都喜欢的自然光泽。gydF4y2Ba

黑莓富含维生素C，也有助于改善肤色、纹理和肤色。gydF4y2Ba

Blackberries are also a great source of vitamin A, which has been said to help with those fine lines, wrinkles, age spots and all those other fun things that start showing up as we get a little older Consuming vitamin A is essential for healthy skin….so add those blackberries to your smoothie!

维生素K，是的，黑莓也有!据说维生素K有助于减少疤痕、太阳黑子甚至妊娠纹的出现!我想知道我是否可以把黑莓放在我的怀孕妊娠纹上....或许值得一试gydF4y2Ba

牛奶的健康益处gydF4y2Ba

我在另一篇文章中提到过gydF4y2Ba护肤奶昔配方gydF4y2Ba，但作为复习…gydF4y2Ba牛奶含有视黄醇gydF4y2Ba．你知道我承认买过的那个很贵的乳液，里面也有视黄醇!据说视黄醇有助于促进皮肤健康并具有抗衰老的特性。gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba它还含有抗氧化剂，可以帮助我们保持皮肤健康和容光焕发。gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba促进骨骼生长，但据说维生素D也有抗衰老的好处，牛奶是维生素D的极好来源，可能是最好的!gydF4y2Ba

牛奶有抗炎的特性，据说可以帮助我们的皮肤对抗紫外线造成的伤害，因为我住在佛罗里达州，这一点对我来说非常重要。gydF4y2Ba

羽衣甘蓝的健康益处gydF4y2Ba

羽衣甘蓝也在我的另一款美容冰沙中，这是因为它富含维生素和营养物质，有助于让我们的皮肤看起来更健康。羽衣甘蓝富含维生素C、维生素E和维生素k，羽衣甘蓝还有消炎功效。gydF4y2Ba

巴西坚果的健康益处gydF4y2Ba

所以，巴西坚果是我日常生活中的新加入。几个月前，我的嫂子告诉了我它们以及它们的所有好处，从那以后，我丈夫和我就一直把它们纳入我们的生活中。它们很小，但里面装满了很多好东西!巴西坚果营养丰富，是最集中的营养来源之一gydF4y2Ba硒gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

巴西坚果也是健康脂肪、维生素E和抗氧化剂的良好来源。gydF4y2Ba

椰子油对健康的好处gydF4y2Ba

椰子油gydF4y2Ba是一种可以用来做很多事情的东西!从发膜，gydF4y2Ba美容gydF4y2Ba，到口腔护理，到烹饪!椰子油是抗氧化剂的良好来源，可以帮助保护你的细胞免受伤害。在你的奶昔中加入椰子油也可以让你的饱腹感更持久……得分!看看更多gydF4y2Ba椰子油的健康益处gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

胡萝卜的健康益处gydF4y2Ba

你好，维生素C!是的，我们的美容奶昔中的另一种极好的成分含有维生素c。当然，胡萝卜是β胡萝卜素的极好来源，β胡萝卜素可以提亮你的皮肤，让它容光焕发。当你吃胡萝卜时，胡萝卜中的β -胡萝卜素会转化为维生素A，有助于促进皮肤健康。所以，在你的奶昔中加入胡萝卜会从内到外帮助你的皮肤。另外，它们有点甜，所以把它们加到你的奶昔中不仅是一个健康的选择，也是一个美味的选择。gydF4y2Ba

好了，就这样!这就是我的黑莓美容奶昔的所有成分!听起来不错，不是吗?所以让我们开始吧!gydF4y2Ba

黑莓美容冰沙gydF4y2Ba

黑莓美容冰沙可以让你的皮肤由内而外变得美丽。5分钟就能搞定，而且富含维生素和营养!gydF4y2Ba

打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba 率gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 美容，早餐，早餐还是零食，早餐/零食gydF4y2Ba

关键字:gydF4y2Ba 蛋白质奶昔，蛋白质奶昔，奶昔，奶昔gydF4y2Ba

准备时间:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba 185gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者:gydF4y2Ba 特蕾西gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba佛罗里达的牛奶gydF4y2Ba我用了2%gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba羽衣甘蓝gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba黑莓gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba巴西坚果gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1／2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba椰子油gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba大约8个小胡萝卜gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba如需肉桂gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba如需加冰gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 将所有材料放入你最喜欢的搅拌器中，搅拌至光滑。gydF4y2Ba
• 享受吧!gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

*注意，由于羽衣甘蓝和坚果，你可能需要增加搅拌时间。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba185gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba87gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba540gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba9044gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba48gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba272gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我们想看看!在Instagram上标记我们gydF4y2Ba@foodwinesunshinegydF4y2Ba或者使用标签gydF4y2Ba# foodwinesunshinegydF4y2Ba

我希望你们都像我一样喜欢这款黑莓美容奶昔!gydF4y2Ba

你最喜欢的奶昔组合之一是什么?gydF4y2Ba

一定要去看看gydF4y2Ba佛罗里达的牛奶gydF4y2Ba了解更多美味的乳制品食谱，请继续gydF4y2BaInstagramgydF4y2Ba，gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba而且gydF4y2BaPinterest。gydF4y2Ba

当你在做的时候，看看所有的gydF4y2Ba1manbetx.nte 美食美酒阳光跟我来gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba，gydF4y2Ba推特gydF4y2Ba，gydF4y2BaPinterestgydF4y2Ba而且gydF4y2BaInstagramgydF4y2Ba更多的食物，酒和阳光。gydF4y2Ba