DIY冷冻冰沙准备包

(最后更新日期:2020年3月17日)

用这些简单的冰沙包让你的早晨更轻松!此外，你还可以节省农产品。在这些冰沙冷冻包的帮助下，用健康的生活方式填满你的冰箱。

DIY冷冻冰沙准备包

节省你的农产品+节省你的时间

我以一杯冰沙开始我的一天，这不是什么秘密。冰沙营养丰富，美味可口，而且很容易制作。事实上，我可以轻松地在5分钟内做出一杯冰沙。但总有那么几天，我不能把孩子们准时送到公交车上，更不用说挤出5分钟时间做一杯冰沙了。这只是我喜欢这些冰沙包的原因之一。事实上，我喜欢冷冻冰沙包的第一个原因就是我为什么会有这个想法。

我讨厌浪费生产。

有多少次你抓香蕉却发现它是糊状的?或者你买了一堆苹果，因为你的孩子喜欢它们，然后他们决定这周不想要苹果。或者你去做沙拉，却发现生菜是黑色的....莴苣不应该是黑色的。或者你拿了几盒草莓或蓝莓，因为它们在打折，你意识到在它们坏掉之前你根本不可能吃完。你把钱扔进了垃圾处理机。呃，我只是讨厌那!

你好，冷冻冰沙准备包!

不要扔掉那些漂亮的水果和蔬菜，开始把它们冷冻起来。如果你知道自己吃不完，那就拿起冷冻密封袋，开始装进去。把你平时用来做冰沙的东西直接放进冷冻袋里，去掉液体。你可以把液体倒进去，但我还没有这样做，而且我真的不觉得有这个必要，因为倒几盎司的果汁/牛奶/椰子水只需要一两秒钟。

以下是我的冰沙准备包中的一个例子:

• 半香蕉
• 四个草莓
• 一大把绿色蔬菜
• 5-6根小胡萝卜
• 5片黄瓜
• 1/2茶匙姜黄
• 半茶匙肉桂
• 半茶匙奇亚籽

使用的时候我会加入蛋白粉和液体。

如果你需要奶昔食谱，我已经发布了大约400万份奶昔食谱，点击这里查看所有奶昔食谱。

知道我还喜欢这些冰沙准备包的什么吗?我可以随时添加!例如，如果我的家庭突然发生了no-strawberry我可以拿出一些冷冻袋，每个袋子里放4个草莓。三天后，当我意识到我的沙拉到了最后一天时，我就可以在每个袋子里放生菜了。等等....

我的冰箱里有各种组合的包——从剩下的西瓜到芒果，从菠萝到胡萝卜和黄瓜!

在每一个完成的(准备使用的，我不会再添加的)冷冻冰沙准备包中，我确保我有以下6种成分:

1. 2个水果
2. 2种蔬菜——我总是选择胡萝卜和黄瓜
3. 一大把绿色蔬菜
4. 1/2茶匙姜黄
5. 半茶匙肉桂
6. 半茶匙奇亚籽

为什么姜黄?

姜黄有各种各样的好处，但由于我已经接近40岁，喜欢锻炼，我最喜欢的是它有助于炎症。这有助于我的肌肉

为什么肉桂?

肉桂也有很多健康益处，但我最喜欢的是它有助于新陈代谢。再说一次，我快40岁了，还需要我多说吗?

为什么是奇亚籽?

奇亚籽营养丰富，如果你的日常饮食中没有它们，你应该吃。

现在，在那些疯狂忙碌的早晨，当我似乎不能把东西整理好时，我可以打开我的冰箱，抓起我的冷冻冰沙准备包，我选择的液体，蛋白粉，然后把它们都扔进我的冰箱里Nutri Ninja Auto iQ，点击开始，穿上鞋子，带着我的冰沙跑出门

我希望这些冰沙冷冻包也能让你的早晨更轻松!

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