菠萝苹果煎饼gydF4y2Ba

这个简单的早餐食谱在30分钟内就做好了!用新鲜的菠萝和苹果片做成，这个健康又美味的早餐主意一定要试试!虽然这篇文章由gydF4y2Ba健康家庭项目，gydF4y2Ba所有的意见和我对支持当地食品银行的品牌的热爱都是我自己的!gydF4y2Ba

菠萝苹果煎饼gydF4y2Ba

我一直在寻找简单的早餐食谱。周六和周日的早晨是用来放松和吃自制早餐的，对吗?享受那杯咖啡，给自己几分钟时间聊聊每个人的一周。是的,请!但我不想整个上午都站在厨房里做饭。gydF4y2Ba

所以，当我看到这个gydF4y2Ba倒置苹果煎饼食谱在健康家庭计划gydF4y2Ba，我决定要试一试。我加了一些调料，我女儿喜欢菠萝，所以我也加了菠萝进去。我是说，菠萝和苹果怎么会错呢!gydF4y2Ba

我还把南瓜味换成了肉桂味，只是因为我觉得肉桂味和菠萝味更配。gydF4y2Ba

这是我第一次尝试做煎锅煎饼，不过我用烤盘做过煎饼，所以我想这次不会有太大的不同。我得说，这是一样容易，但我的结果远没有健康家庭计划的那个漂亮gydF4y2Ba

我的错误是，当我把煎饼粉倒进煎锅时，我没有确保水果的间距均匀，它会四处移动。所以，我的一半煎饼比另一半有更多的水果。不过没关系，我们在上面再加点水果就行了gydF4y2Ba

本周早些时候，我在Publix买烧饼用的食材。通过购买德尔蒙特菠萝和雷尼尔苹果来做煎饼，我实际上帮助支持了我当地的食品银行。gydF4y2Ba

什么?gydF4y2Ba

是的。gydF4y2Ba

你也可以这样做。从现在到11月4日，在Publix购物时寻找这些品牌，你也将帮助支持你当地的食品银行!gydF4y2Ba

你也可以在Publix的整个农产品部门寻找标识。在这些标志上还会有一个二维码，你可以扫描，找到健康美味的食谱，比如苹果煎锅的食谱，启发了我做菠萝苹果煎锅。你亦可按gydF4y2Ba在这里gydF4y2Ba获取《健康家庭食谱》或点击下图。gydF4y2Ba

再说一次，我的不像gydF4y2Ba作为gydF4y2Ba和他们的一样漂亮，但味道非常棒。事实上，当我拍它的时候，我的女儿一直求我吃一片!gydF4y2Ba

我很高兴地告诉大家，这款菠萝苹果煎锅煎饼是正式允许儿童食用的!我女儿吃了一块作为她下午学校的零食，然后马上说最好还有足够她明天早餐吃的。gydF4y2Ba

她在她的蛋糕上撒了一点鲜奶油和一点额外的枫糖浆。我刚从煎锅里拿出来就吃了gydF4y2Ba

煎锅菠萝苹果煎饼关键材料gydF4y2Ba

• 菠萝gydF4y2Ba
• 苹果gydF4y2Ba
• 煎饼粉gydF4y2Ba
• 水gydF4y2Ba
• 枫糖浆gydF4y2Ba
• 肉桂gydF4y2Ba
• 黄油gydF4y2Ba

事实上，这就是所有的食材!容易peasy !准备时间只有几分钟。你只需要融化黄油，煮苹果和菠萝直到它们变软，倒入煎饼/水混合物，然后烘焙。完成了!gydF4y2Ba

现在，这是我的菠萝苹果薄煎饼食谱。一定要打印出来，用别针固定，这样你就可以一次又一次地做。gydF4y2Ba

菠萝苹果煎饼煎锅gydF4y2Ba

这个简单的早餐食谱在几分钟内就准备好了，只有5种主要食材，30分钟内就可以上桌!用新鲜水果和蛋白质煎饼混合而成，这道早餐食谱一定要试试!gydF4y2Ba

打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba 率gydF4y2Ba

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菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba

关键字:gydF4y2Ba 苹果，早餐，简单食谱，煎饼，菠萝gydF4y2Ba

准备时间:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

烹饪时间:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba 162gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者:gydF4y2Ba 特蕾西gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

• 炉子gydF4y2Ba
• 烤箱gydF4y2Ba
• 长柄平底煎锅gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba雷尼尔嘎拉苹果gydF4y2Ba去皮切片gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜德尔蒙特菠萝gydF4y2Ba切成一口大小的块gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba枫糖浆gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba肉桂gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba全谷物煎饼粉gydF4y2Ba我用的是蛋白煎饼粉gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 预热烤箱至350F。gydF4y2Ba
• 用中火加热烤箱安全煎锅。加入黄油，让它融化。gydF4y2Ba
• 在煎锅中加入苹果、糖浆和肉桂。gydF4y2Ba
• 煮2-3分钟，或者直到气泡和苹果变软。gydF4y2Ba
• 将煎饼粉和水放在另一个碗里搅拌均匀。gydF4y2Ba
• 在煎锅中倒入水果。gydF4y2Ba
• 如果水果移动到一边或另一边，轻轻地用抹刀确保它的间距均匀，或轻轻摇晃煎锅。gydF4y2Ba
• 把烤盘放进烤箱，烤20分钟，或者直到煎饼成型。gydF4y2Ba
• 从烤箱中取出，冷却5分钟。gydF4y2Ba
• 如果你想把它做成倒着吃的煎饼，你可以……用锅铲将煎饼从煎锅中取出。把大盘子放在煎锅上，翻面把煎饼放到盘子上。不管你怎么上桌，它的味道都会很棒!我保证!gydF4y2Ba
• 如果需要的话，可以浇上酸奶或鲜奶油。gydF4y2Ba
• 享受吧!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba162gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba32gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba24gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba177gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba204gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba144gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba22gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba110gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我们想看!在Instagram上标记我们gydF4y2Ba@foodwinesunshinegydF4y2Ba或者使用话题标签gydF4y2Ba# foodwinesunshinegydF4y2Ba

我希望你能像我们一样喜欢我的菠萝苹果薄煎饼!gydF4y2Ba

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