如何制作迷你蓝莓沙拉gydF4y2Ba

如果你正在寻找一种易于制作的甜点，里面充满了你最喜欢的当季水果，那么格莱特就是它!这道蓝莓色拉只需要7种原料，大约30分钟就能做好。gydF4y2Ba

几个月前，我为秋天做了最漂亮的gydF4y2Ba苹果和梨加莱特为StemiltgydF4y2Ba．我爱上了做galette的简单，而且因为你只用了一个派皮，你可以节省卡路里……或者做两个gydF4y2Ba

什么gydF4y2Ba是gydF4y2Bagalette吗?gydF4y2Ba

galette是一种法式糕点。一般来说，galette是一种扁平的圆形糕点，通常用简单的皮做。饼皮通常包在甜的或咸的馅料外面，馅料通常由水果或蔬菜制成。gydF4y2Ba

甜的galette通常用水果填充，如苹果、梨或浆果，通常是作为甜点。另一方面，美味的galette可以用各种各样的食材填充，如蔬菜、奶酪、火腿或香肠，通常作为主菜。gydF4y2Ba

你怎么做沙拉?gydF4y2Ba

做galette，你只需要把派皮放在中间，把你最喜欢的水果放在边缘留一点空间，这样你就可以把它们折叠起来。gydF4y2Ba

用简单的图案将边缘折叠起来，烤好后会让你的面包看起来更漂亮。gydF4y2Ba

那么容易!gydF4y2Ba

Now that Florida blueberries are coming into season…one of my favorite seasons I decided that a Blueberry Galette was in order. And these mini ones are just too cute…I mean who can resist an individually sized dessert stuffed with in-season blueberries? Not me!

佛罗里达的蓝莓什么时候上市?gydF4y2Ba

佛罗里达的蓝莓季节通常从3月下旬到5月初，4月是蓝莓收获的高峰期。然而，这个季节的确切时间会根据天气状况和其他因素而有所不同。向当地农民或市场查询有关佛罗里达蓝莓何时上市的最新信息总是一个好主意。就我个人而言，我希望诺布尔能提供我最新的gydF4y2Ba新作物佛罗里达蓝莓gydF4y2BagydF4y2Ba

蓝莓在很多食谱中都很好吃!我在博客上有一堆蓝莓，所以如果你去采摘蓝莓，最后吃的比你想象的多，这里有一些我最喜欢的蓝莓食谱:gydF4y2Ba

• 冻蓝莓挞gydF4y2Ba
• 蓝莓烤奶酪gydF4y2Ba
• 叫我优步蓝莓鸡尾酒吧gydF4y2Ba

而且,gydF4y2Ba你可以冷冻蓝莓gydF4y2Ba！这是一种超级简单和奇妙的方法，可以确保你总是有你最喜欢的蓝莓来烘焙和零食。gydF4y2Ba

蓝莓不仅味道好，而且对我们身体有好处!它们被称为抗氧化剂之王是有原因的!gydF4y2Ba

蓝莓被认为是一种超级食物，因为它们富含营养，对健康有一系列好处。gydF4y2Ba

1. 富含抗氧化剂:蓝莓富含抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基等有害分子的伤害。这可以降低患心脏病、癌症和阿尔茨海默病等慢性疾病的风险。gydF4y2Ba
2. 可能改善心脏健康:蓝莓中的类黄酮已被证明可以通过降低血压和促进血液流动来改善心脏健康。gydF4y2Ba
3. 可能有助于控制血糖水平:蓝莓热量低，纤维含量高，有助于调节血糖水平，提高胰岛素敏感性。gydF4y2Ba
4. 可能有抗炎作用:蓝莓含有抗炎作用的化合物，可以降低患关节炎和心脏病等慢性疾病的风险。gydF4y2Ba

总的来说，蓝莓是一种美味又营养的食物。gydF4y2Ba

准备好烘焙了吗?我们来做一些迷你蓝莓蛋糕，好吗!哦，对了，如果你不想把它做成迷你的，你可以把它做成大号的，只是不要把皮切成圆形，其他的方向都是一样的!gydF4y2Ba

迷你蓝莓蛋糕gydF4y2Ba

打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba 率gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 早餐/甜点，甜点，甜点/点心gydF4y2Ba

菜:gydF4y2Ba 法国gydF4y2Ba

关键字:gydF4y2Ba 蓝莓，蓝莓，甜点，甜点食谱，甜点，沙拉，派gydF4y2Ba

准备时间:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

烹饪时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba 319gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者:gydF4y2Ba 特蕾西gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba1¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蓝莓gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba皮屑和果汁gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba蛋gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba派皮gydF4y2Ba我用商店买的gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba新鲜薄荷叶作装饰gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 烤箱预热至375°gydF4y2Ba
• 在一个小碗里;将蓝莓与糖、玉米淀粉、柠檬汁和1汤匙柠檬皮混合。gydF4y2Ba
• 擀开面团，切出圆形。gydF4y2Ba
• 把蓝莓混合物放在每个圆形面团的中心。gydF4y2Ba
• 用你的手指开始翻动面团的边缘。gydF4y2Ba
• 把鸡蛋打在一个小碗里，轻轻打散。gydF4y2Ba
• 在面团边缘刷上鸡蛋，撒上红糖。gydF4y2Ba
• 放入预热好的烤箱，温度为375°，烤约35分钟。gydF4y2Ba
• 享受吧!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba319gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba49gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba0.01gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba41gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba192gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba134gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba91gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba19gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba27gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我们想看看!在Instagram上标记我们gydF4y2Ba@foodwinesunshinegydF4y2Ba或者使用标签gydF4y2Ba# foodwinesunshinegydF4y2Ba