薄荷巧克力蛋白质奶昔gydF4y2Ba

只需几分钟就能做好，这款薄荷巧克力蛋白质奶昔营养丰富，美味可口，会让你想起奶昔，但它不含所有的脂肪和卡路里!虽然这篇文章是由gydF4y2Ba赤裸裸的营养gydF4y2Ba我对冰沙和健康生活的热爱是我自己的。gydF4y2Ba

你们都知道我喜欢美味的冰沙。我的孩子们现在也正式加入了冰沙潮流!我女儿参加田径和越野比赛，大多数时候她也去健身房。我儿子经常在户外工作，每周也去几次健身房。gydF4y2Ba

当他们从健身房回到家，他们都想要一杯蛋白质奶昔。现在，我承认他们都喜欢搅拌球之类的东西的轻松，但至少一周一次，他们想在蛋白质奶昔中多吃一点。这就是一个简单的奶昔食谱的由来gydF4y2Ba

我总是在我的冰沙中添加一些额外的营养物质，但为了让孩子们一次又一次地做冰沙，我需要确保它是浓稠的，奶油状的，有点甜……就像奶昔一样。gydF4y2Ba

牛油果可以让你的奶昔变得超级奶滑，而且几乎不会给你的混合美味增加任何味道。牛油果能给你的奶昔添加维生素C、E、K和B6，以及核黄素、烟酸、叶酸、泛酸、镁和钾。牛油果还含有叶黄素、β -胡萝卜素和欧米伽-3脂肪酸，这些都是对我们有益的健康脂肪。gydF4y2Ba

香蕉为你的奶昔增添了一丝甜味，但也让它变得柔滑。香蕉是钾的良好来源，它们还含有纤维和几种抗氧化剂。gydF4y2Ba

知道新鲜薄荷的好处是很重要的!这种多叶草本植物不仅仅是一种美味的装饰或增味剂。薄荷是维生素A等抗氧化剂的极佳来源，有助于保护细胞免受氧化损伤。它还含有相当数量的铁，有助于在全身运输氧气，保持能量水平。薄荷叶也富含纤维，能促进消化和规律。此外，薄荷是钙和镁的良好来源，矿物质有助于保持骨骼强壮。所以，新鲜的薄荷叶不仅让这种蛋白质奶昔格外美味，而且是一种健康的成分!gydF4y2Ba

我用牛奶(gydF4y2Ba佛罗里达的牛奶gydF4y2Ba确切地说!)，这款薄荷巧克力奶昔不仅是因为gydF4y2Ba牛奶富含维生素和营养物质gydF4y2Ba，它还有助于让你的蛋白质奶昔更加柔滑和美味。gydF4y2Ba

现在，为什么我的孩子们每次锻炼后都要喝一杯蛋白质奶昔或蛋白质奶昔?蛋白质是一种重要的宏量营养素，有助于修复组织、增强肌肉和制造酶。因此，如果你的日常饮食中蛋白质含量不高，蛋白质奶昔也是一个不错的选择。gydF4y2Ba

为什么我喜欢拥有gydF4y2Ba裸乳清蛋白粉gydF4y2Ba孩子们(和我!)可以做蛋白质奶昔和蛋白质冰沙吗?gydF4y2Ba

巧克力裸乳清来自北加州和爱达荷州的小奶牛场。他们的奶牛是草饲的，自由活动，饲养时不使用rBGH或rBST等生长激素。每份裸乳清蛋白粉含有25克蛋白质和5.9克支链氨基酸(BCAAs)。gydF4y2Ba

我也喜欢巧克力裸乳清是完全不含添加剂和人工甜味剂。裸营养为他们致力于缩短农场和我们之间的距离而感到自豪。gydF4y2Ba

我非常喜欢支持任何支持我们农民的公司。农民是非常了不起的劳动者gydF4y2Ba每一天gydF4y2Ba只是为了确保我们能吃上。他们还没见过我们所有人，但他们为我们工作。供养我们。农民是了不起的。感谢一个农民。支持那些支持农民的公司。gydF4y2Ba

好了，你们都准备好做薄荷巧克力蛋白质奶昔了吗?让我们开始吧!哦，你会注意到我用了新鲜的薄荷，如果你有薄荷油，你完全可以用它，我只是不赞成把新鲜草药转化为油，但如果你用薄荷油，你可能会这样做gydF4y2Ba

等等，还有一件事，我想让你知道，我的两个孩子都不会自己吃鳄梨，我儿子甚至都不吃香蕉，但他们都喜欢这种奶昔!gydF4y2Ba

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只需几分钟就能做好，这种蛋白质奶昔尝起来就像薄荷巧克力奶昔，但对你的身体更好!gydF4y2Ba

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作者:gydF4y2Ba 特蕾西gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

• 搅拌机gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba我用了2%gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba½gydF4y2Ba鳄梨gydF4y2Ba去皮去籽gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba½gydF4y2Ba香蕉gydF4y2Ba去皮gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba独家新闻gydF4y2Ba巧克力蛋白粉gydF4y2Ba赤裸裸的营养gydF4y2Ba
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指令gydF4y2Ba

• 把所有的原料放入你最喜欢的搅拌器中。gydF4y2Ba
• 搅拌至光滑。gydF4y2Ba
• 享受吧!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba568gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba50gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba47gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba354gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba1637gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1429gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba22gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba770gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我们想看看!在Instagram上标记我们gydF4y2Ba@foodwinesunshinegydF4y2Ba或者使用标签gydF4y2Ba# foodwinesunshinegydF4y2Ba

你喜欢做冰沙吗?你最喜欢的奶昔食谱是什么?gydF4y2Ba

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