烤南瓜沙拉gydF4y2Ba

这款烤南瓜沙拉上面是自制的蜂蜜醋汁酱，石榴籽，烤南瓜籽和更多，使它成为美味可口的正餐或配菜沙拉。gydF4y2Ba

烤南瓜沙拉配自制蜂蜜醋汁调味汁gydF4y2Ba

我爱gydF4y2Ba烤蔬菜gydF4y2Ba．我爱一切gydF4y2Ba南瓜gydF4y2Ba．我爱gydF4y2Ba沙拉gydF4y2Ba．我喜欢健康饮食。所以这个食谱对我来说是很简单的。我基本上把我最喜欢的一些东西组合在一起，做成了一顿非常美味的饭。gydF4y2Ba

烤蔬菜会带来甜味，增加蔬菜的风味，烤南瓜就是这样。烘烤南瓜增强了南瓜的天然甜度;因此，单独食用它非常完美，搭配我的烤南瓜沙拉尤其美味。gydF4y2Ba

我还烤了洋葱和南瓜子来做这道简单的沙拉。烤出所有的美味!gydF4y2Ba

我非常喜欢这道沙拉里的石榴籽。gydF4y2Ba

我用的是羊乳酪，简直不可思议。但我丈夫不喜欢羊乳酪，所以他用了山羊奶酪，同样美味。我是说，在任何东西上放山羊奶酪怎么会出错呢?gydF4y2Ba

沙拉酱是从头开始做的，而且非常容易做。你只需要柠檬汁、蜂蜜、橄榄油、盐、胡椒粉和一些新鲜的百里香(如果你手头有的话)。如果你没有百里香，也不想跑去商店，这个简单的蜂蜜油醋沙拉酱仍然很美味。相信我，我知道那种感觉gydF4y2Ba

好了，让我们开始我的烤南瓜沙拉食谱，好吗?一定要打印出来，用别针固定，这样你就可以一次又一次地做。是的，你想去的地方就是这么好。gydF4y2Ba

烤南瓜沙拉gydF4y2Ba

这款烤南瓜沙拉是用一种健康又美味的方式来庆祝秋天的完美方式。在上面撒上自制的沙拉酱，就可以做终极秋季沙拉了。这个沙拉食谱可以提供2- 3个作为正餐或4 - 5个作为配菜沙拉。gydF4y2Ba

打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba 率gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 晚餐，简单的工作日晚餐或午餐，午餐/晚餐gydF4y2Ba

关键字:gydF4y2Ba 简单的食谱，健康的南瓜，沙拉，沙拉酱gydF4y2Ba

准备时间:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

烹饪时间:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba 518gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者:gydF4y2Ba 特蕾西gydF4y2Ba

我们的惯例gydF4y2Ba 度规gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

• 烤箱gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

烤南瓜gydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba3¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba南瓜gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒碎gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba姜黄gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba

沙拉gydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba生菜gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba婴儿菠菜gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba石榴gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba羊乳酪gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba甜洋葱gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba南瓜种子gydF4y2Ba

沙拉酱gydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒碎gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba一些新鲜的百里香gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

烤南瓜gydF4y2Ba

• 预热烤箱至400度gydF4y2Ba
• 把南瓜洗干净，切成薄薄的楔形。gydF4y2Ba
• 将南瓜角放入碗中，加入除了洋葱以外的所有材料。gydF4y2Ba
• 彻底搅拌，直到所有东西都混合均匀。gydF4y2Ba
• 洋葱切成薄薄的楔形，刷上一些橄榄油。gydF4y2Ba
• 把南瓜和洋葱放在不粘锅或准备好的烤盘上，放入预热好的烤箱，400华氏度烤20分钟左右。gydF4y2Ba

沙拉酱gydF4y2Ba

• 把所有的材料放入碗或玻璃杯中搅拌，直到所有材料均匀混合。gydF4y2Ba
• 放在一边，直到准备使用。gydF4y2Ba

沙拉组装gydF4y2Ba

• 在锅中加入几滴橄榄油，将南瓜子烤至松脆，大约需要10分钟。gydF4y2Ba
• 将生菜、小菠菜和烤南瓜角放入一个大盘子或沙拉盘中。gydF4y2Ba
• 把酱汁尽量均匀地倒在沙拉上。gydF4y2Ba
• 在上面撒上碎羊乳酪，烤洋葱，石榴和烤南瓜子，就可以享用了。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

这个烤南瓜沙拉食谱可供2-3人作为正餐，或4-5人作为配菜沙拉。gydF4y2Ba

如果你不喜欢羊乳酪，你可以用山羊奶酪代替。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba518gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba43gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba38gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba17gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1405gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba1088gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba17713gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba37gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba186gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我们想看!在Instagram上标记我们gydF4y2Ba@foodwinesunshinegydF4y2Ba或者使用话题标签gydF4y2Ba# foodwinesunshinegydF4y2Ba

我希望你能像我们一样喜欢这道自制蜂蜜醋汁烤南瓜沙拉!gydF4y2Ba

这款烤南瓜沙拉足够两个人吃一顿了gydF4y2Ba五月gydF4y2Ba可以从它得到3顿饭。如果你想把它作为你的特色菜的配菜沙拉，那么这个食谱足够做4-5份配菜沙拉了。gydF4y2Ba

你以前烤过南瓜吗?你最喜欢的沙拉食谱是什么?gydF4y2Ba

一定要看看我的gydF4y2Ba1manbetx.nte 然后继续gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba，gydF4y2Ba推特gydF4y2Ba，gydF4y2BaPinterestgydF4y2Ba而且gydF4y2BaInstagramgydF4y2Ba．gydF4y2Ba